压力大了容易让人发脾气，可是你心率储备不好千万别乱发脾气，要不心脑血管疾病就有可能找上你。
虽然有研究说每天发火五次以下比较科学，但是不管这样科不科学，我们也不能乱发脾气。如果频繁发怒使患病风险积累成为人们患病的导火索，那暴脾气就成了心脑血管疾病的定时炸弹了。
有关报道指出，愤怒后的两个小时更容易引发心脑血管病，并且会增加患心脏病的几率，风险有可能增加到五倍，患中风的几率也会增加，风险有可能增加到三倍。这就是心血管的适应问题，可以用“心率储备”来解释。发脾气后心跳能在短时间内恢复正常的人，调节能力相对好，偶尔发脾气没有太大问题。有些人爬楼后两小时，还心慌不止，这就是心脏的心率储备不好。
那什么是心率储备呢？安静时每分钟大概70次，有的人发脾气或者运动后，心跳达到每分钟120次就心慌胸闷，差距50次；有的人安静时每分钟70次，运动时心跳达到每分钟180次没啥感觉，短时间休息就能恢复到70次，这种人心率差距110次，心脏的心率储备功能较好。
心态好、脾气好，压力自然也得到了舒缓。舒缓的有氧运动会提高血管弹性，改善动脉硬化。运动时血压会升高血流会变快，经常运动心跳有力。运动时心跳快，安静时心脏就会跳得慢，最快与最慢的差距越大，就越不容易“引爆”，这就是运动的好处，当然不主张剧烈运动，尤其不主张中老年人做无氧运动。
所以，心脏跳动到合适的节奏就好，安静时需要慢，应激时也能快起来而不难受，达到“静若处子动若脱兔”的境界，就是好心脏。